Thuiskomen in jezelf verbonden met je lichaam

Jouw lichaam kent de weg van liefde en verlangens. Van ultieme vrijheid. Zij weet van eigenwaarde, zelfrespect en zelfvertrouwen maar ook van grenzen. Deze wijsheid leeft niet alleen in je hart, ze is ook aanwezig in je buik en je bekken.

Uit verbinding

Ervaar je dat je uit verbinding bent met jezelf en met je lichaam? Misschien omdat je het nooit geleerd hebt, er niet zo mee bezig was of wellicht ben je het contact verloren door wat het leven je gebracht heeft. Misschien is een combinatie van factoren. 

Wat de reden ook is, het voelt aan alsof je hoofd en je lijf geen eenheid vormen. Je gedachten draaien overuren maar voelen wat er in je lichaam gebeurt, is een enorme uitdaging. Echt ontspannen lukt bijna niet of is zelfs onmogelijk.

Jarenlang heb je geleefd op wilskracht, op standje 'overleven'. Hard werken, altijd doorgaan, voor iedereen klaarstaan en niets willen of kunnen missen. Je had het goed voor elkaar maar het breekt je op.   

 

START JE REIS VANDAAG ✨

Over mij

Naast Intuïtieve en Lichaamsgerichte Trauma-, Relatie- en Psychedelica Therapeut, Ademcoach en Reikimaster ben ik vooral ook een ervaringsdeskundige. Een avonturier. Altijd nieuwsgierig naar daar waar het nog meer kan en mag stromen in mij, naar hoe ik dicht bij mezelf blijf in contact met de ander. 

Door Dirkje Veltman ben ik opgeleid tot DAO van de Vrouw coach, een vierjarige post-HBO opleiding waarin ik getraind ben in het werken met vrouwelijke energie, de 5 elementen, emotionele en hormonale balans, het yoni eitje en verschillende massage technieken waaronder de orgaan- en borstmassage. Hier ervaarde ik de enorme kracht van sisterhood. 

Verschillende trainingen bij groot leermeester Piet Weisfelt hebben mij leren werken met Liefdesenergie. Daarnaast volgde ik o.a. een Lichaamsgerichte Trauma Therapie opleiding waar ik ook heb leren werken met Psychedelica. 

Op dit moment volg ik bij Piet en Dirkje de intensieve opleiding ‘Bevrijen’. Een opleiding over de liefde. Over intimiteit en seksualiteit. Elkaar leren ontmoeten op de grens waardoor relaties, in welke vorm dan ook, dieper ervaren kunnen worden. 

 

2L3A5157

Zelfliefde als bedding voor verbinding - Jaartraining

In deze training heb ik mijn kennis en ervaring over het vrouwelijk lichaam én (seksueel) trauma gebundeld met de kracht, de verbinding, de veiligheid en de warmte van een vrouwencirkel. Ik weet namelijk hoe mooi en helend deze combinatie is en ik heb ook ervaren hoe dit grensoverschrijdend kan zijn als je je niet bewust bent van al je overlevingsstrategieën. 

In deze training breng ik mijn ervaring, intuïtie en fijngevoeligheid samen zodat er een veilige bedding ontstaat waarop jij kunt leunen. Ik voel mee, ik blijf en ik zorg goed voor mezelf.

We werken niet op wilskracht, dat heb je al lang genoeg gedaan. Het is nu tijd voor verzachting en vertraging zodat je hele lichaam, je hele systeem de ruimte krijgt en de veiligheid voelt om steeds meer en dieper te ontspannen. Dit doen we door middel van zachte en diepgaande oefeningen die we rustig uitvoeren en waarbij we respect hebben voor spanningen, angsten, schaamtes, frustraties en twijfels die dit soms met zich meebrengt.

Handen_rood

Sisterhood

In een veilige, kleine setting met alleen vrouwen, komen we verspreid over het jaar negen keer bij elkaar. Tijdens iedere bijeenkomst is er ruimte om samen te trainen én te delen. Het hardop uitspreken van verlangens, gevoelens, ervaringen en inzichten samen met het lichaamswerk is diepgaand, ontspannend en helend.

Deelnemers over de training

Saskia

Eigenlijk kan ik maar 1 ding zeggen over het jaartraject bij Mariska: feel the fear & do it anyway.

Echt waar, als je weerstand voelt, maar óók ergens een heel klein, ienieminibeetje nieuwsgierigheid en verlangen: doe het dan. Je future self gaat je héél dankbaar zijn ❤️

Bernice

Na een periode 1 op 1 sessies met Mariska voelde ik dat ik meer nodig had dan deze sessies, ik was nog niet klaar. Ze vertelde over haar jaartraject voor vrouwen en ik wuifde het weg, dat is niks voor mij. Maar toch is het blijven hangen in mijn hoofd. Uiteindelijk besloot ik mee te doen, ik wilde immers verandering en ik had al zoveel geprobeerd wat mij niet het gewenste resultaat had gegeven.

Lees meer

Vol frisse tegenzin begon ik het traject. Op een zachte manier worden we uitgenodigd om onze eigen grenzen te onderzoeken, met alle gevoelens en emoties die daarbij horen. De ene oefening ligt me beter dan de andere oefening en dat is juist goed. Nog steeds zie een beetje op tegen de therapie dag, omdat ik het spannend vind, omdat het zo buiten mijn comfortzone is. Achteraf ben ik altijd blij en trots, ook al was het emotioneel en intens.

De liefdevolle begeleiding van Mariska en de liefde van de andere vrouwen, waar ik aanvankelijk geen meerwaarde van zag, zorgen ervoor dat ik me gesterkt voel. We zijn nu 6 maanden bezig, de kritische blik naar mezelf wordt langzaamaan zachter. Stiekem ben ik ook benieuwd naar de komende maanden.

Monique

In januari ben ik begonnen met de jaartraining van Mariska. 6 vrouwen die elkaar niet kenden en Mariska als trainer. Wat was het spannend, want je weet van tevoren dat dit geen tripje naar de Efteling wordt, maar het echte werk. Een tripje naar jezelf en naar je lichaam, samen met anderen. Hoe eng kan het zijn? Heel eng!

Lees meer

De eerste dag zaten we allemaal gespannen in een cirkel op de grond op ons yoga matje. Waarom doe ik dit? Waar ben ik aan begonnen? Wat gaat er gebeuren? Kan ik nog terug? Ik was niet de enige die in dit schuitje zat. Wat fijn... En ja, we konden allemaal nog terug, maar iets in deze kring zorgde ervoor dat we allemaal bleven.

We zijn nu halverwege de jaartraining en we zijn er nog steeds allemaal. We gaan ook niet meer weg. Want hier, in deze cirkel, heeft Mariska iets ontzettend waardevols gecreëerd. Namelijk: veiligheid. Veiligheid om ons met kleine en grote stappen te durven verbinden met ons lichaam. Ons lichaam waar zoveel angst en verdriet is opgeslagen. Maar waar ook de vreugde en het plezier zit... ergens....

Zonder dat we precies uit hoeven leggen wat we hebben meegemaakt, mag alles er zijn. Mariska creëert een veilige bedding en tegelijkertijd daagt ze ons uit. Om kleine uitstapjes te maken buiten onze comfortzone door middel van o.a. lichaamsgerichte oefeningen en ademwerk.

Het meest enge voor de meeste van ons: de oefeningen samen. In twee- of drietallen. Fysiek contact met de ander en daarin jezelf ontmoeten. Aan de ander vertellen wat je nodig hebt om je prettig te voelen. Super eng. En toch...het meest helende.

Toen ik naar mijn pijn durfde gaan en er precies op dat moment twee vrouwen bij me zaten die me steunden en voor me zorgden, gebeurde er iets in mijn lichaam. Mijn lichaam ervaarde iets wat het nog nooit ervaren had: veiligheid en geborgenheid voor mijn angst en verdriet. Ik werd getroost! Ik hoefde even niet te vechten. Ik hoefde er niks voor terug te doen. Deze twee vrouwen waren er voor mij. Ik was veilig. Dat was onbeschrijflijk mooi om te ervaren. Door deze ervaring gebeurde er iets in mijn lichaam en mijn zenuwstelsel, wat nog steeds doorwerkt in mijn dagelijkse leven. 

Ik merk dat ik na een halfjaar meer in mijn kracht sta, meer contact heb met mijn lichaam, me sterker voel in verbinding met anderen en beter kan aangeven wat ik nodig heb. De eerste stappen zijn gemaakt. Wat zijn we allemaal dapper. Gelukkig hebben we nog de tweede helft van de training om verder te gaan met de reis naar onszelf. 

Anoniem

De beslissing om mee te doen aan de groep was snel gemaakt. Mariska had namelijk precies omschreven waar ik mee worstelde. Een thema waar lange tijd geen ruimte voor was, geen moed, geen puf. Maar wat ook al een tijd knelde... En nu was er een kans dat te doorbreken, een andere richting op te gaan, en voelde het moment ook kloppend. 

Lees meer

Het had gekund om er 1 op 1 mee aan de slag te gaan, maar de kracht en steun van een vrouwengroep leek me juist een fijne bedding om dit aan te gaan. De spiegeling van andere vrouwen, er niet alleen in staan, het samen aangaan. Door me aan te melden had ik ook de keuze gemaakt om met vrouwelijkheid echt stappen te zetten. Een commitment aan mezelf. En die commitment heb ik ook nodig gehad. 

Want uiteindelijk stap je toch op de vroege zondagochtend in de auto om een dag mee te doen, met lood in de schoenen, na allerlei vooraf bedachte en weer doorgestreepte excuses om vandaag niet heen te gaan. Een innerlijk conflict want je gaat je overgeven aan iets wat eng is, wat nieuw en onbekend is, waarvan je niet weet of je het kunt en durft, en toch ga je. 

Elke keer ben ik verrast over hoe fijn het is om mee te bewegen met de groep en de oefeningen. Alles is okee. Een bevestiging die Mariska heel helder uitdraagt en herhaalt en herhaalt: alles is okee. Alles wat jij meeneemt en bent is okee. Dat geeft lucht, ruimte, openingen. Zo ook een opening naar zachtheid. Het is zo vertrouwd geworden om vanuit een kritische blik naar mezelf te kijken. Waar het soms nog wel lukt om mededogen te voelen, maar op andere dagen leegte meebrengt. Het begrip ‘zorg goed voor jezelf’ is dan abstract, niet tastbaar. 

Het contact met mezelf ontbreekt omdat het leven te snel gaat. De jaartraining brengt daar verandering in. Subtiel. Een ander bewustzijn, me ineens wat beter voelen in mijn lichaam als ik over straat loop bijvoorbeeld. Meer bij mezelf kunnen zijn, mezelf meer verdragen en minder wegvluchten. Meer liefde voelen, naar de geliefden in mijn omgeving maar ook in een positievere kijk op de wereld. Of simpelweg een ‘oh ja, ik bén er’ gevoel. Blij om aanwezig te zijn. 

Het heeft zaken in beweging gebracht. Het voelt nog steeds spannend. Niet zo spannend als in het begin. De drempel om heen te gaan is veel lager. Het is vooral de zelfacceptatie die onwennig voelt. En daar komt de ‘confrontatie’ met de groep om de hoek kijken. Hoe kan het dat ik zoveel mededogen, begrip, zachtheid en liefde voor deze vrouwen kan voelen, en mezelf intussen blijf afwijzen? Die spiegel is confronterend, een wijze les die mijn hart raakt, en waar een kiertje ontstaat. Want als zij er mogen zijn, mag ik er ook zijn. Als ik die zachtheid voor hen voel, mag ik die ook naar mezelf voelen. Mag ik de zachtheid van de andere vrouwen ontvangen, in plaats van het uit gewoonte ergens parkeren. En door het te ontvangen, ben ik er. Ben ik er óók en mag ik er zijn. Dat is onwennig en tegelijk zo’n weldaad.

Deze training is voor jou als:

  • je meer zelfliefde, zelfvertrouwen en eigenwaarde wilt ontwikkelen
  • je bereid bent om naar jezelf en je eigen stukken te kijken
  • je wilt veranderen en het leven in al zijn volheid wilt ervaren
  • je nieuwsgierig bent naar je lichaam en haar beter wilt leren kennen
  • je er naar verlangt je vrouwelijke, seksuele, creatieve energie weer te laten stromen
  • je je bewust wilt worden van je eigen grenzen én wensen
  • je al enige ervaring hebt met persoonlijke ontwikkeling, bewustwording of therapie
  • je zin hebt om dit traject met een groep van minimaal 5 tot maximaal 8 vrouwen aan te gaan
  • je minimaal 7 van de 9 trainingsdagen aanwezig kunt zijn
  • je dit allemaal ontzettend spannend vindt en tegelijkertijd weet dat dit is wat je te doen hebt

Belangrijk!

Tijdens deze jaartraining moet niets en tegelijkertijd is alles welkom! Alleen al je aanwezigheid kan voor transformatie en inzichten zorgen. We hebben respect voor ieders eigen proces en tempo. Er is geen goed of fout.

Praktische informatie

Data:  14 juni, 5 juli, 13 sep, 18 okt, 15 nov, 13 dec 2026, 17 jan, 14 feb en 7 maart 2027

Locatie: een fijne en rustige plek in het mooie vestingstadje Buren, Gelderland

Tijd: 10.00 tot ca. 16.30 uur

Investering:  € 1.749,- (betaal je zakelijk, dan komt er 21% btw bij)

Aanmelden: Je kunt je aanmelden door mij een mail te sturen met het verzoek voor een gratis kennismakingsgesprek. Vermeld hierbij dat je interesse hebt in de jaartraining.

Wanneer we allebei een ‘ja’ voelen, ontvang je een factuur. Na betaling van de factuur is jouw deelname definitief. Betaling in meerdere termijnen is, kosteloos, mogelijk.